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女人补血吃什么好 这些食物效果好

发布时间: 2019-07-23 来源:飞华健康网 编辑:20540

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女人是容易贫血的人群,贫血会导致脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力,很多的女性由于这种原因都需要补血。如果有女性经常出现头晕眼花,面容苍白,就需要补血了。女人补血吃什么?补血不代表一定要吃药,吃水果也有同样的功效。一起来看看有哪些食物可以补血吧。

补血吃什么好?

何首乌

何首乌是保健珍品,具有养精血,强筋骨等功效,而且乌发、强心降脂、软化血管。

吃法:磨细粉,每天30g,蜂蜜兑服。

阿胶

阿胶含有多种氨基酸和钙质,为生血止血佳品。它有明显的补血作用,并且效果比铁剂更好。

吃法:每天6g烊化冲服。

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