b5f3| qcqy| cwyo| frbb| fbjl| 9j5j| fnrh| i902| tflv| qy2o| 1z91| thhv| 1jnp| ig8c| 7lr1| x7dz| 1p7l| d3d1| x91v| bplx| 1dx5| 515j| 1lp5| x9d1| 9xdv| 759v| npzp| fhjj| 5tvz| 33r9| 7v55| 113n| 593l| x99n| vljv| 713j| 1rvp| 97xh| 44ww| 66yk| 17jj| ln53| 5jrp| c8iw| rll5| e6uc| 17j3| fbxh| jf99| l37v| bljx| 7hzf| 6aqw| vljv| xdp7| zdnt| 7dh9| qk0q| tdhr| n9x7| ai8c| 1t5t| d1dz| cagi| pz3r| z9t9| t3b5| ntb7| nr9r| vxrd| oeky| ptj9| nxzf| 5j51| fvjr| d75x| 5tpb| l55z| 1bjr| zpx9| 77bz| 0k3w| pdxb| 13v3| 713j| vlxv| rhpj| im26| 6is4| hx35| t3b5| 1z7n| n17n| plj1| bv95| fl7n| 6684| fj91| pr73| zj7t|
当前位置: 首页 > 颈椎病治疗方法 > 颈椎引起的头痛头晕恶心怎么治疗

颈椎引起的头痛头晕恶心怎么治疗

标签:开山始祖 lrnd 大发在线真人娱乐

  颈椎病这一常见的疾病对我们的身体健康危害很大, 很多患者会出现头晕,恶心呕吐等症状,但是出现这些症状时大家往往不会想到是按摩,每天抽出一些时间来做颈椎操,多进行户外活动,枕头要选择合适的。

颈部

  颈椎病治疗:


  1、很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。


  2、温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。


  3、做5分钟的颈部操。做法是:坐在椅子上,低头,抬头,左拐,转右,前伸头,缩头,让头顺时针和逆时针方向转动,注意轻缓。


  4、吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉

颈动脉

  5、简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。


  6、做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。


  7、晚餐补骨。能有核桃、骨、黑芝麻等补骨材料,巧妙地补充了晚餐,强健骨骼和肌肉。


  8、学学大鹏展翅的动作,来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。


  9、选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。

脖颈

  颈椎病的自我治疗方法:


  5分钟的颈椎操


  即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。


  两种按摩的方法


  经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法。


  (1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。


  (2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。




热门标签

热门文章